вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 80.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (19:00): пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 80.00 гр, винегрет- 100.00 гр, пиво- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.316 жиры:54.597 г. белки: 49.21 г. углеводы: 73.17 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 385.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 10.09 мг.
Витамин С: 152.72 мг. Железо: 12.57 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 407.94 мг.
Магний: 174.03 мг. Натрий: 515.96 мг.
Фосфор: 690.6 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 330.22 мг.
Хлор: 2.26 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru