вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, ряженка- 200.00 гр, запеканка овощная- 250.00 гр, пикша- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 150.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1593.21 жиры:72.46 г. белки: 121.51 г. углеводы: 128.6 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1094.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.78 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 41.97 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 15.13 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.71 мг. Витамин С: 108.2 мг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 305.55 мг.
Натрий: 695.65 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 715.85 мг. Хлор: 2.31 г.
Йод: 0.49 мг. Витамин B12: 3.85 мкг.
Холестерин: 22.27 г. Витамин Д: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru