вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, пряники(ГИ:65)- 120.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1691.352 жиры:56.955 г. белки: 35.56 г. углеводы: 221.31 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 838.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 31.22 мг. Витамин Н: 8.73 мкг.
Витамин РР: 12.25 мг. Витамин С: 76.71 мг.
Железо: 8.85 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 499.28 мг. Магний: 206.88 мг.
Натрий: 394.49 мг. Фосфор: 792.8 мг.
Сера: 351.9 мг. Хлор: 850.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 19.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru