вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль- 40.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, инжир- 25.00 гр, Хумус- 40.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, Творог 5%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.073 жиры:36.137 г. белки: 50.33 г. углеводы: 178.14 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2082.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.66 мг. Железо: 14.62 мг.
Кальций: 512.7 мг. Фосфор: 623.16 мг.
Витамин А: 7.46 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 19.15 мг.
Калий: 1.93 г. Магний: 208 мг.
Натрий: 353.22 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.25 мг. Сера: 147.81 мг.
Хлор: 447.39 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.67 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru