вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, семечки- 40.00 гр, говядина жареная- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, говядина отварная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.766 жиры:61.602 г. белки: 56.51 г. углеводы: 37.79 г.

съедено еды: 717 гр. , воды в рационе: 229.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 14.23 мг. Железо: 36.22 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 442.63 мг.
Магний: 256.74 мг. Натрий: 357.36 мг.
Фосфор: 668.24 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин С: 123.5 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Сера: 332.18 мг. Хлор: 256.22 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.38 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru