орех кешью- 10.00 гр, вино белое полусухое- 150.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, сосиски- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, второй завтрак - бутерброд, обед - овощи варёные со сметаной и с сосиской, полдник - омлет с помидорами и зелёный чай, ужин - мартини с апельсиновым соком, немного шоколада и орехов
ИТОГ:
ккал.: 1489.795
жиры:91.575 г.
белки: 57.48 г.
углеводы: 53.97 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1570.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1489.795