вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, Творог зерненый нежирный- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырок творожный 8%- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, рассольник- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.475 жиры:67.9 г. белки: 17.68 г. углеводы: 73.3 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 432.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 1.88 мкг.
Витамин РР: 4.77 мг. Витамин С: 103.53 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 199.18 мг. Магний: 118.97 мг.
Натрий: 191.6 мг. Фосфор: 321.6 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 153.95 мг.
Хлор: 267.23 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru