вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на ночь: вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, завтрак: творог нежирный- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.1 жиры:10.6 г. белки: 30.9 г. углеводы: 104.45 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1549.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 4.16 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.92 мг. Витамин С: 141.79 мг.
Витамин B12: 1.53 мкг. Железо: 6.57 мг.
Калий: 3.89 г. Кальций: 443.2 мг.
Магний: 218 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 652.5 мг. Сера: 223.8 мг.
Хлор: 589.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru