вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 130.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, завтрак: апельсин- 125.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сметана 10 %- 20.00 гр, сосиски свиные- 55.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.753 жиры:25.787 г. белки: 21.9 г. углеводы: 96.83 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1035.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 2.96 мкг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 197.71 мг.
Железо: 16.09 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 399.65 мг. Магний: 151 мг.
Натрий: 714.59 мг. Фосфор: 470.98 мг.
Сера: 101.7 мг. Хлор: 275.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Холестерин: 12.75 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru