вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, салат-хумус- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, хурма- 80.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.013 жиры:26.869 г. белки: 68.64 г. углеводы: 84.94 г.

съедено еды: 869 гр. , воды в рационе: 614.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.47 мг. Витамин РР: 8.58 мг.
Железо: 6.78 мг. Кальций: 707.8 мг.
Натрий: 569.07 мг. Фосфор: 746.5 мг.
Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин С: 79.21 мг. Калий: 1.31 г.
Магний: 184.6 мг. Холестерин: 15.51 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.21 мг.
Сера: 165.1 мг. Хлор: 446.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru