вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 60.00 гр, печень- 90.00 гр, гречка- 100.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, блины- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, плов- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1446.1 жиры:61.68 г. белки: 74.67 г. углеводы: 158.13 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 522.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.65 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 4.01 мг. Витамин В3: 8.9 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 15.02 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 16.11 мг. Витамин С: 67.66 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 22.99 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 810.05 мг.
Магний: 370.91 мг. Натрий: 737.19 мг.
Фосфор: 1.46 г. Холестерин: 20 мг.
Сера: 615.75 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru