вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 60.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1559.285 жиры:76.945 г. белки: 74.38 г. углеводы: 162.2 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 766.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 15.75 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.86 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 19.67 мг.
Витамин Е: 19.28 мг. Витамин РР: 3.92 мг.
Железо: 11.31 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 274.09 мг.
Натрий: 2.32 г. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 216.2 мг. Хлор: 2.6 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 2.13 мг.
Витамин С: 118.34 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Холестерин: 162.4 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru