вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, винегрет- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, сыр пармезан- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1113.57 жиры:53.06 г. белки: 62.8 г. углеводы: 112.44 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 543.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 11.95 мг.
Витамин С: 80.9 мг. Железо: 4.43 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 730.15 мг.
Магний: 157.15 мг. Натрий: 647.55 мг.
Фосфор: 842.9 мг. Холестерин: 166 мг.
Сера: 480.8 мг. Хлор: 3.23 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.6 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru