вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 130.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, блинчики с рисом мясом- 120.00 гр, обед: курица- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 180.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.469 жиры:32.491 г. белки: 65.54 г. углеводы: 127.04 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1414.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.83 мг.
Витамин С: 4.01 мг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Железо: 21.71 мг. Калий: 978.62 мг.
Кальций: 344.95 мг. Магний: 171.5 мг.
Натрий: 190.86 мг. Фосфор: 714.66 мг.
Холестерин: 2.6 мг. Хлор: 245.16 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Сера: 168.72 мг.
Йод: 5.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru