вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, горбуша- 150.00 гр, полдник: мандарин- 350.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, яблоко- 140.00 гр, ужин: вода- 400.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.34 жиры:30.41 г. белки: 52.71 г. углеводы: 131.24 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1773.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин Е: 5.93 мг.
Витамин РР: 11.27 мг. Витамин С: 229 мг.
Железо: 7.85 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 407.05 мг. Магний: 175.69 мг.
Натрий: 2.12 г. Фосфор: 649.75 мг.
Сера: 409.93 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 124.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 6.01 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru