вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 300.00 гр, мандарин- 300.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.761 жиры:62.177 г. белки: 31.06 г. углеводы: 104.96 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 895.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.44 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 242.14 мг. Железо: 18.65 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 688.89 мг.
Магний: 312.76 мг. Натрий: 202.54 мг.
Фосфор: 558.38 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.02 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 187.4 мг. Хлор: 89.24 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru