за день: апельсин- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 80.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, шоколад- 40.00 гр, вода- 2500.00 гр, аджика- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 180.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1886.825
жиры:103.47 г.
белки: 78.1 г.
углеводы: 216.92 г.
съедено еды:
4.37 кг. , воды в рационе: 3810.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1886.825