вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, камбала- 250.00 гр, черника- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон костный / говядина- 400.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Овсянные хлопья- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.973 жиры:20.909 г. белки: 110.78 г. углеводы: 113.27 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2443.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 15.02 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин РР: 11.94 мг.
Витамин С: 21.95 мг. Железо: 11.02 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 508.08 мг.
Магний: 236.1 мг. Натрий: 441.37 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин B12: 3 мг.
Холестерин: 150 мг. Хлор: 690.3 мг.
Витамин Н: 8.02 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Сера: 74.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru