вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, груша- 100.00 гр, язык говяжий- 180.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сыр копченый- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 260.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.264 жиры:72.02 г. белки: 86.82 г. углеводы: 143.94 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1248.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин В3: 6.67 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.23 мг. Витамин С: 95.67 мг.
Железо: 22.08 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 1.78 г. Магний: 274.84 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 224.2 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 102 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru