вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, все до 12-00: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, горбуша консервированная в томате- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.39 жиры:59.42 г. белки: 38.3 г. углеводы: 136.73 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1313.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.4 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 984.95 мг. Натрий: 1.39 г.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Магний: 199 мг.
Фосфор: 688.68 мг. Холестерин: 78.6 мг.
Хлор: 621.5 мг. Витамин А: 5.75 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.26 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 52.84 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Сера: 86 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru