вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 350.00 гр, яйцо- 120.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 360.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.42 жиры:29.16 г. белки: 126.43 г. углеводы: 56.8 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 340.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 4.94 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Витамин B12: 5.15 мкг.
Железо: 20.98 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 599.7 мг. Магний: 206.4 мг.
Натрий: 331.4 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 691 мг. Хлор: 589.7 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Сера: 211.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru