вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 100.00 гр, помидор- 10.00 гр, индейка- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, Салат кудрявый- 70.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 40.00 гр, Сок морковный- 300.00 гр

Думала сидеть на фрешах, но, видите, добавился салат: в нем было грамм 20 копченой индейки, капелька помидоров, все остальное - савойская капуста и салат. И мой ЛЮБИМЫЙ ОРЕХОВЫЙ СОУС. И кунжут обожаемый. Соусом таким японские водоросли часто поливаются. Я от него тащусь, как кошка от валерьянки. Только не знаю, где купить.

ИТОГ:

ккал.: 389.05 жиры:9.12 г. белки: 12.04 г. углеводы: 32.54 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 190.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин РР: 1.77 мг.
Витамин С: 248.16 мг. Железо: 3.79 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 223.1 мг.
Магний: 110.3 мг. Натрий: 85.6 мг.
Фосфор: 224 мг. Витамин Н: 0.12 мкг.
Сера: 26 мг. Хлор: 14.7 мг.
Йод: 0.2 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru