банан(ГИ:65)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, мюсли- 50.00 гр, обед (13:00): бульон куриный- 300.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, вода- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 891.931
жиры:21.418 г.
белки: 43.16 г.
углеводы: 147.35 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1511.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 891.931