вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, брынза- 30.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, финики- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.7 жиры:31.25 г. белки: 75.63 г. углеводы: 66.69 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 397.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.6 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 6.94 мкг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 35.64 мг.
Железо: 8.83 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 729.06 мг. Магний: 277.87 мг.
Натрий: 817.58 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 706.87 мг. Хлор: 923.82 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин Д: 7.12 мкг.
Витамин B12: 7.34 мкг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru