вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, блины- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко топленое 4 %- 60.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1571.63 жиры:72.82 г. белки: 97.71 г. углеводы: 170.35 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 545.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.85 мг.
Витамин С: 27.83 мг. Витамин B12: 3.18 мкг.
Железо: 5.75 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 498 мг. Магний: 146.85 мг.
Натрий: 233.6 мг. Фосфор: 836.05 мг.
Холестерин: 10.6 мг. Хлор: 1.33 г.
Сера: 95.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru