вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ВОДА- 1750.00 гр, уксус яблочный- 7.00 гр, помидор- 40.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

хотела попробовать молокочай - скис зараза!!!

ИТОГ:

ккал.: 610.999 жиры:33.757 г. белки: 43.05 г. углеводы: 34.1 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2138.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 8.86 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 40.99 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 24.31 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 239.21 мг.
Натрий: 993.69 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 82.5 мг. Сера: 81.77 мг.
Хлор: 274.73 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru