вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом, далее - 4 кружки молокочая

ИТОГ:

ккал.: 424.77 жиры:14.275 г. белки: 23 г. углеводы: 29.95 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 2039.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 21.1 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 843.75 мг. Магний: 194 мг.
Натрий: 320.5 мг. Фосфор: 746 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru