вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пшеничная крупа- 60.00 гр, отруби- 25.00 гр, чернослив- 15.00 гр, курага- 15.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, обед: фарш говяжий- 150.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.37 жиры:35.54 г. белки: 96.62 г. углеводы: 142.23 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 771.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.27 мг. Витамин В2: 4.88 мг.
Витамин РР: 16.17 мг. Железо: 16.43 мг.
Калий: 3.31 г. Кальций: 997 мг.
Магний: 336.75 мг. Натрий: 2.23 г.
Фосфор: 1.36 г. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин С: 198.43 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.53 мкг. Сера: 581.3 мг.
Хлор: 638.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru