вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 400.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, яйцо- 53.00 гр, морковь- 45.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 75.00 гр, вода- 200.00 гр, куриная грудка- 111.00 гр, полдник: яблоко- 140.00 гр, чернослив- 10.00 гр, ужин: вода- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 185.00 гр, свекла(ГИ:64)- 65.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.057 жиры:11.844 г. белки: 39.97 г. углеводы: 59.56 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1418.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.97 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.97 мг.
Витамин РР: 12.56 мг. Витамин С: 88.55 мг.
Железо: 11.26 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 195.76 мг. Магний: 164.59 мг.
Натрий: 369.22 мг. Фосфор: 539.36 мг.
Витамин В3: 2.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.17 мкг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Холестерин: 302.1 мг. Сера: 378.44 мг.
Хлор: 366.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru