вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 50.00 гр, мандарин- 150.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.206 жиры:21.302 г. белки: 11.13 г. углеводы: 26.64 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 197.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 114.98 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 177.9 мг.
Магний: 105.3 мг. Натрий: 147.14 мг.
Фосфор: 226.98 мг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 100 мг. Хлор: 180 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru