вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: горбуша- 150.00 гр, брынза- 30.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, клубника- 50.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500.695 жиры:70.13 г. белки: 51.77 г. углеводы: 112.63 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1957.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 12.74 мг.
Витамин С: 35.81 мг. Железо: 4.29 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 623.7 мг.
Магний: 182.24 мг. Натрий: 749.55 мг.
Фосфор: 803.5 мг. Холестерин: 124.5 мг.
Сера: 393.89 мг. Хлор: 892.77 мг.
Йод: 0.5 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru