вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, чернослив- 23.00 гр, обед: брынза- 25.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 177.00 гр, вода- 200.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, ужин: капуста квашеная- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.933 жиры:15.396 г. белки: 21.37 г. углеводы: 62.14 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1312.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.04 мкг. Витамин РР: 4.99 мг.
Витамин С: 86.54 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 4.46 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 266.75 мг. Магний: 119.77 мг.
Натрий: 893.4 мг. Фосфор: 402 мг.
Холестерин: 0.8 мг. Хлор: 235.66 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Сера: 104.64 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru