вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 65.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кетчуп- 35.00 гр, какао- 5.00 гр, котлеты с чесноком- 160.00 гр, варенье малиновое- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 500.00 гр

Какой -то завал по работе - головы не поднимаю. Вчера, правда, особо не продвинулась. Зато сегодня сделала много.

ИТОГ:

ккал.: 1218.7985 жиры:43.0705 г. белки: 47.38 г. углеводы: 163.21 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 480.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 28.85 мг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 10.48 мг.
Витамин B12: 2.91 мкг. Железо: 3.75 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 169.33 мг. Натрий: 1.83 г.
Фосфор: 977.8 мг. Холестерин: 69.85 мг.
Витамин В3: 2.61 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 263 мг.
Хлор: 2.22 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru