вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, ветчина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.28 жиры:46.32 г. белки: 56.9 г. углеводы: 71.86 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 426.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Витамин РР: 4.42 мг. Витамин С: 85.85 мг.
Железо: 11.98 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 598.06 мг. Магний: 166.49 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 607.31 мг.
Сера: 94.93 мг. Хлор: 236.54 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 21.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru