вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 500.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, фарш говяжий- 150.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, ужин: творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.65 жиры:39.93 г. белки: 90.06 г. углеводы: 90.89 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1164.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.87 мг. Витамин С: 289.13 мг.
Железо: 13.15 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 365 мг.
Натрий: 2.33 г. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 727.8 мг. Хлор: 987.05 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 7.53 мкг.
Холестерин: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru