вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.463 жиры:11.657 г. белки: 37.8 г. углеводы: 41.88 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 249.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин РР: 9.86 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 857.4 мг.
Кальций: 374.65 мг. Магний: 100.2 мг.
Натрий: 210.14 мг. Фосфор: 481.88 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 257 мг.
Хлор: 341.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 7.3 мкг. Витамин Е: 0.26 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru