вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, индейка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.713 жиры:42.597 г. белки: 50.32 г. углеводы: 144.95 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1834.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 8.3 мг.
Витамин С: 22.97 мг. Железо: 10.72 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 683.53 мг.
Магний: 171.97 мг. Натрий: 458.28 мг.
Фосфор: 646.8 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.21 мкг.
Сера: 205.87 мг. Хлор: 447.89 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru