селедка жирная- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, сырники- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (15:00): масло растительное- 17.00 гр, картофель печенный в кожуре- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1214.388
жиры:38.294 г.
белки: 41.52 г.
углеводы: 137.31 г.
съедено еды:
2.29 кг. , воды в рационе: 1796.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1214.388