вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, геркулес- 48.00 гр, курага- 15.00 гр, чернослив- 15.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: капуста белокачанная- 300.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр, фарш говяжий- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1248.106 жиры:36.461 г. белки: 97.79 г. углеводы: 142.59 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1020.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.62 мг. Витамин В2: 5.49 мг.
Витамин РР: 17.67 мг. Железо: 19.01 мг.
Калий: 4.03 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 468.57 мг. Натрий: 2.39 г.
Фосфор: 1.82 г. Витамин В6: 1.87 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 7.52 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 707.04 мг.
Хлор: 997.84 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 7.51 мг. Витамин С: 204.93 мг.
Витамин В3: 3.34 мг. Витамин B12: 7.53 мкг.
Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru