сметана 10 %- 30.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, йогурт 6%- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, виски- 50.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом и печеньем, обед - бульон мясной со сметаной и рисовый йогурт, десерт - печенье, полдник - два варёных яйца и зелёный чай, замороженный сок грушевый, ужин - виски с колой-лайт...
И пусть завтра будет привес! Я устала...
ИТОГ:
ккал.: 1206.55
жиры:43.39 г.
белки: 50.31 г.
углеводы: 96.39 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1347.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1206.55