вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): хлеб ржаной- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.703 жиры:24.177 г. белки: 31.56 г. углеводы: 75.5 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 457.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин РР: 7.31 мг.
Железо: 18.16 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 88.65 мг. Магний: 171.15 мг.
Натрий: 343.99 мг. Фосфор: 629.48 мг.
Сера: 214.6 мг. Хлор: 485.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 1.1 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru