вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: кефир нежирный- 500.00 гр, куриное филе- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.249 жиры:61.763 г. белки: 73.75 г. углеводы: 28.01 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 548.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин РР: 23.86 мг.
Витамин С: 9.5 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 802.55 мг. Магний: 144.75 мг.
Натрий: 520.01 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 5 мг. Сера: 730 мг.
Хлор: 881 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.95 мг.
Витамин Н: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru