вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 120.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 60.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, хек- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.46 жиры:12.64 г. белки: 26.58 г. углеводы: 124.28 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 301.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.44 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 76.76 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 9.24 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 350.6 мг. Магний: 181.4 мг.
Натрий: 277.6 мг. Фосфор: 576.2 мг.
Холестерин: 10.8 мг. Сера: 214.8 мг.
Хлор: 335.4 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru