вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ризотто с овощами- 200.00 гр, сыр копченый- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, курица нормальная вареная- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1727.6 жиры:122.4 г. белки: 57.5 г. углеводы: 61.45 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 833.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 20.5 мг. Витамин С: 7.65 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 66.45 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 489.45 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 1.35 г. Холестерин: 56 мг.
Витамин Д: 0.85 мг. Сера: 33.6 мг.
Хлор: 418.15 мг. Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru