На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, мандарин- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 20.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 40.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, курица копченая- 200.00 гр, Кукурузные палочки сс нач из халвы- 30.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1712.837
жиры:81.964 г.
белки: 65.61 г.
углеводы: 192.87 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 2202 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1712.837