вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, булочка- 88.00 гр, Овсянные хлопья- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.276 жиры:54.184 г. белки: 65.2 г. углеводы: 133.6 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1839.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.22 мг. Витамин РР: 13.7 мг.
Витамин С: 4.45 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 10.46 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 665.92 мг.
Магний: 188.52 мг. Натрий: 727.28 мг.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 180 мг.
Сера: 596.72 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru