вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, сосиски- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1532.18 жиры:89.215 г. белки: 62.09 г. углеводы: 140.68 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 451.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 21.68 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 27.36 мг.
Витамин Е: 31.6 мг. Витамин Н: 2.97 мг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 35.07 мг.
Железо: 16.93 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 213.83 мг.
Натрий: 2.88 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 324.85 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.42 мг. Холестерин: 634.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru