вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): вода боржоми- 500.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 10 %- 2.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, сок персиковый- 300.00 гр, полдник (17:00): пюре яблочное- 250.00 гр, ужин: капуста тушеная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица- 120.00 гр, бульон куриный- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.169 жиры:39.641 г. белки: 40.9 г. углеводы: 114.5 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1105.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 3.3 г. Кальций: 379.54 мг.
Магний: 337.03 мг. Натрий: 1.39 г.
Сера: 413.01 мг. Хлор: 449.69 мг.
Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.92 мг. Витамин С: 135.21 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 23.58 мг. Фосфор: 911.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru