вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): овсяная крупа- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, лаваш- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 363.266 жиры:5.992 г. белки: 14.21 г. углеводы: 65.74 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 386.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.78 мг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 477.46 мг.
Кальций: 280.62 мг. Магний: 84.51 мг.
Натрий: 267.83 мг. Фосфор: 363.56 мг.
Сера: 108.17 мг. Хлор: 500.43 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 2.74 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru