вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, завтрак: майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 105.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.48 жиры:19.847 г. белки: 17.15 г. углеводы: 66.36 г.

съедено еды: 599 гр. , воды в рационе: 454.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 4.67 мг.
Железо: 3.78 мг. Кальций: 136.79 мг.
Натрий: 693.63 мг. Фосфор: 243.05 мг.
Калий: 491.46 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин С: 8.13 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Магний: 64.6 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 106.65 мг.
Хлор: 973.95 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru